Autoestima y confianza personal
Te comparas con los demás, te exiges demasiado, te cuesta decir que no o necesitas que otros te confirmen que estás haciendo las cosas bien.
Rafael Reina · Psicología individual
¿Te cuesta confiar en ti y decidir lo que quieres?
Hay cosas que te preocupan más de lo que te gustaría. A veces te cuesta confiar en ti, no sabes qué decisión tomar o sientes que algo en tu vida necesita cambiar. No tienes que tenerlo todo claro para empezar a hablar de ello.
01 / Áreas de trabajo01 02 03 04
¿En qué puedo ayudarte?
Quizá te reconozcas en alguna de estas situaciones. No necesitas saber qué nombre tiene lo que te pasa para que podamos hablarlo.
Pareja y rupturas
Discutís por lo mismo una y otra vez. No sabes si seguir o marcharte. O habéis roto y, aunque quieras pasar página, sigues pendiente de esa persona.
Relaciones familiares
Hay conversaciones que evitas, comentarios que te afectan más de lo que quisieras o responsabilidades familiares que cargas aunque ya no puedas más.
Cambios vitales y toma de decisiones
Tu vida ha cambiado, algo ya no encaja o llevas tiempo aplazando una decisión. Quieres avanzar, pero no sabes qué camino tomar.
02 / Conóceme
Soy Rafael Reina, psicólogo.
Mi trabajo no consiste solamente en escucharte y ayudarte a entender lo que te ocurre.
También utilizo ejercicios y experiencias para trabajar con lo que sientes, cómo reacciona tu cuerpo y esas respuestas que a veces aparecen casi sin que puedas evitarlo.
Quiero que encuentres un espacio en el que puedas hablar con libertad y, además, experimentar nuevas formas de responder a lo que estás viviendo.
03 / Mi forma de trabajar
Entender lo que te pasa es importante. Pero no siempre es suficiente para cambiarlo.
Quizá llevas tiempo sintiendo que algo no va bien. Hay situaciones que te superan, decisiones que no terminas de tomar o cosas que te gustaría cambiar, pero no sabes muy bien cómo hacerlo. A veces incluso tienes claro lo que quieres, pero cuando llega el momento acabas actuando de una manera que después no entiendes. En las sesiones no nos quedaremos solamente en hablar de lo que te pasa. También trabajaremos con lo que sientes, con cómo reacciona tu cuerpo y con esas respuestas que a veces aparecen casi sin que te des cuenta. A través de diferentes ejercicios y experiencias, iremos descubriendo qué hay detrás de esas reacciones y trabajando directamente sobre ellas, para que el cambio no se quede solo en entender lo que te ocurre, sino que puedas empezar a vivirlo de otra manera.
Hablar conmigo por WhatsAppEmpezamos por lo que te está pasando ahora, sin que tengas que explicarlo perfectamente.
Exploramos qué ocurre en las situaciones que te hacen sufrir, te bloquean o te llevan a actuar de una forma que después lamentas.
Experimentamos en consulta nuevas maneras de afrontar lo que te preocupa y recuperar confianza para elegir cómo quieres actuar.
Trasladamos lo que trabajamos a tu día a día, a tus relaciones y a las decisiones que necesitas tomar.
«No quiero decirte lo que tienes que hacer. Quiero ayudarte a que puedas decidirlo tú.»
04 / Experiencias reales
No tienes que quedarte solo con lo que yo te cuento.
Cómo son las sesiones
Alfonso recomienda a Rafa
Trabajar con Rafa cambia vidas
05 / Recursos para comprenderte
A veces todo empieza por una pregunta.
Aquí encontrarás artículos sobre dudas, relaciones, límites, decisiones difíciles y situaciones que a veces cuesta entender. Puedes empezar por el tema que más se acerque a lo que estás viviendo.
06 / Primera conversación¿Lo hablamos?
Escríbeme por WhatsApp y cuéntame brevemente qué te está pasando. Te responderé personalmente para valorar cómo puedo ayudarte. Mi trabajo combina la conversación con ejercicios prácticos y experiencias, siempre adaptados a tu situación.
Escribirme por WhatsAppEscríbeme directamente y hablamos de tu situación.